Ich gehe entlang eines Flusses. Der Regen prasselt auf meinen Kopf nieder. Innerlich sind meine Emotionen turbulent und voller Wellen. Es geht mir gut, denn obwohl sie schmerzen und beängstigend sind, weiß ich, wie ich in ihnen nicht ertrinke. Ich habe gelernt, wie man schwimmt, wenn sie mich überwältigen und in ihrer Strömung mitreißen. Doch manchmal ist die Strömung so stark. Obwohl ich schon eine Weile in meinem Prozess bin und so viel über die Natur meiner Verletzungen, Ängste und Überzeugungen verstanden habe, erlebe ich manchmal einen Sturm, der in mir tobt. Dieser Sturm wurde teilweise durch all die Eindrücke verursacht, die mir von meinen Eltern und Betreuern eingeprägt wurden, die manchmal nicht besser wussten, als meine Identität mit ihren begrenzten Überzeugungen und Ängsten zu beeinflussen. Und wie ein Leuchtturm strahlt das ursprüngliche Ich, dasjenige, das vor dem Sturm da war, hell gegen die Schwärze der Nacht und hilft mir, meinen Weg zurück auf meinen Pfad zu finden. Wenn ich von der Dunkelheit all des Mülls der früheren Gedanken und Überzeugungen, die in meinen fruchtbaren Boden, meinen Garten, auch bekannt als unser Unterbewusstsein, eingebracht wurden, geblendet werde, suche ich nach diesem Leuchtfeuer, um mir zu helfen, durchzukommen. Ich habe in den letzten Jahren fleißig gearbeitet und meinen inneren Garten von allen Unkräutern gereinigt, die meine gesunden Pflanzen daran hinderten, zu schönen Pflanzen heranzuwachsen. Doch hin und wieder greift einer dieser kleinen Parasiten, einer dieser bösen negativen Gedanken, eine meiner gesunden Pflanzen an. In genau diesem Moment spüre ich es und weiß instinktiv, dass ich diesen kleinen Unruhestifter entfernen möchte, bevor er sich in meinem System verwurzelt.
Es gibt Momente, in denen ich den Schmerz als ein eigenständiges Wesen sehe, das sich die Ohren hält und vor Schmerz schreit. Ich beobachte es und sehe, dass es nicht zu mir gehört – es ist von mir getrennt, und ich möchte mit diesem Wesen nicht zu vertraut werden. Ich erkenne einfach an, dass es da ist und dass alles seinen Platz und seine Form hat. Indem ich ihm nicht zu viel Aufmerksamkeit schenke, verschwindet es wieder, weil es ohne den Sauerstoff, der meine Angst ist, nicht überleben kann. Indem ich ihm keine Luft zum Atmen gebe, muss es ersticken und wieder verschwinden. Jetzt schenke ich ihm keine Aufmerksamkeit mehr, wie ich es so viele Jahre in der Vergangenheit getan habe. Ich habe eine Entscheidung getroffen: Ich bin die handelnde Kraft meines eigenen Wohlbefindens und meines Glücks. Ich weigere mich, das Opfer meiner vergangenen Ängste und Zweifel zu sein, die mich umgeben und die Person beeinflusst haben, die ich geworden war. Ich nehme meine Macht zurück, jeden Tag ein bisschen mehr. Es ist eine tägliche Übung, auf Kurs zu bleiben und die Kontrolle über die ungünstigen Gedanken zu übernehmen, die uns verfolgen. Wir haben immer die Möglichkeit, die bessere Wahl zu treffen und die günstige Denkweise zu wählen, um so eine bessere Realität für uns selbst zu schaffen. Ich nenne es die Geistesdiät.